Как снять воспаление кишечника в домашних условиях


Как снять воспаление кишечника в домашних условиях

Как снять воспаление кишечника в домашних условиях

Как снять воспаление кишечника в домашних условиях


Лучшие новости сайта

Метод 1 Симптомы и признаки заболевания

  1. Изображение с названием Use Home Remedies for Decreasing Stomach Acid Step 1

    1

    Проверьте, есть ли у вас симптомы эзофагита. Изжога может быть симптомом серьезного заболевания, которое называется эзофагит, или воспаление пищевода. Это воспаление становится причиной сужения пищевода, повреждения его тканей, а кроме того повышается риск удушья при приеме пищи. Если эзофагит оставить без лечения, он может привести к серьезному поражению тканей и раку пищевода. Наиболее распространенными симптомами эзофагита являются изжога, трудности при глотании и боли в груди во время приема пищи. При кислотном рефлюксе простуду, грипп и другие вирусные заболевания следует лечить незамедлительно, поскольку они могут привести к увеличению воспаления в пищевода. Обратитесь к врачу, если симптомы эзофагита:
    • Длятся дольше нескольких дней и не купируются при помощи безрецептурных антацидных средств.
    • Являются тяжелыми настолько, что сложно есть пищу.
    • Сопровождаются признаками гриппа, то есть головной болью, повышенной температурой и мышечным болями.
    • Сопровождаются одышкой или болью в груди, которые появляются после приема пищи.
    • Вызовите скорую помощь, если боли в груди длятся дольше нескольких минут, если вам кажется, что в пищеводе застряла пища, если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания или нарушения работы иммунной системы.
  2. Изображение с названием Use Home Remedies for Decreasing Stomach Acid Step 2

    2

    Проверьте, есть ли у вас симптомы гастрита. Изжога может быть симптомом гастрита. Гастритом называется воспаление слизистой желудка, и чаще всего причиной этого воспаления является бактерия Helicobacter pylori, которая также может приводить к язве желудка. Гастрит могут вызывать аутоиммунные заболевания, рефлюкс желчи в желудок или длительный прием нестероидных противовоспалительных лекарственных препаратов (НПВП), таких как ибупрофен. Наиболее распространенные симптомы гастрита:
    • Расстройство желудка
    • Изжога
    • Боли в животе
    • Икота
    • Потеря аппетита
    • Тошнота
    • Рвота (которая может выглядеть как кофейная гуща из-за присутствия крови)
    • Темный стул.
  3. Изображение с названием Use Home Remedies for Decreasing Stomach Acid Step 3

    3

    Проверьте, есть ли у вас признаки гастропареза. Гастропарез - это заболевание, при котором функция мышц желудка нарушена, что препятствует должному опорожнению желудка. Гастропарез может приводить к кислотному рефлюксу и рвоте, возникающей при попадании кислоты из желудка в пищевод. Чаще всего это заболевание развивается у людей с сахарным диабетом или у людей, недавно перенесших хирургическую операцию. Симптомам гастропареза являются:
    • Рвота
    • Тошнота
    • Чувство наполненности даже после легкого перекуса
    • Вздутие живота
    • Боли в животе
    • Изменения уровня сахара в крови
    • Отсутствие аппетита
    • Потеря веса и истощение.
  4. Изображение с названием Use Home Remedies for Decreasing Stomach Acid Step 4

    4

    Обратитесь за неотложной медицинской помощью. Изжога, стенокардия и сердечный приступ могут быть очень похожими. Развивающийся инфаркт часто поначалу напоминает обычную изжогу. Типичными признаками сердечного приступа и симптомами, при которых необходимо незамедлительно вызвать врача, являются:
    • Ощущение давление, тяжести, боли в груди или в руке, которые могут распространяться также на шею, нижнюю челюсть и спину
    • Тошнота, расстройство желудка, изжога или боли в животе
    • Одышка
    • Холодный пот
    • Усталость
    • Головокружение или внезапный обморок

Метод 2 Изменение образа жизни для снижения кислотности желудка

  1. Изображение с названием Use Home Remedies for Decreasing Stomach Acid Step 5

    1

    Полноценный сон. Недостаток сна может стать причиной повышенной выработки гормона стресса, который, в свою очередь, может вызывать кислотный рефлюкс. Все это увеличивает риск хронических заболеваний и снижает продолжительность жизни. Если вы страдаете от апноэ во сне или бессонницы, поговорите с врачом, чтобы подобрать наиболее эффективное лечение.
    • Чтобы лучше спать и высыпаться, вам понадобится тихая, темная и прохладная обстановка. Старайтесь не пить напитки, содержащие кофеин или алкоголь, и не употреблять продукты, содержащие сахар, как минимум, за 4-6 часов до сна. Кроме этого, старайтесь ничего не есть за 2-3 часа перед сном и не подвергать себя физическим нагрузкам за 3-4 часа до сна.
    • Более подробную информацию о том, как улучшить свой сон, вы можете найти в этой статье.
  2. Изображение с названием Use Home Remedies for Decreasing Stomach Acid Step 6

    2

    Спите на боку. Сон на животе или на спине сразу после приема пищи может повышать кислотность желудка, из-за чего возможны несварение и изжога. Постарайтесь спать на левой стороне, положив между коленями твердую подушку, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник, бедра и поясницу. Некоторые исследования показали, что сон на левой стороне ограничивает поток желудочной кислоты в пищевод.
    • Слегка подтяните колени к груди. Голова должна лежать на подушке так, чтобы позвоночник оставался в прямом положении. Вы можете положить под талию свернутое полотенце или маленькую подушку - это обеспечит дополнительную поддержку позвоночника.
    • Если вы болеете простудой или респираторным заболеванием, постарайтесь лечь повыше - так вам будет легче дышать. Подушка под головой должна поддерживать естественные изгибы шеи, и вам должно быть комфортно. Если подушка слишком высокая, в мышцах шеи, спины и плеч может появиться напряжение, которое увеличивает стресс, вызывает головную боль и изжогу. Выбирайте подушку, с которой шея будет находиться в физиологически правильном положении.
  3. Изображение с названием Use Home Remedies for Decreasing Stomach Acid Step 7

    3

    Носите просторную одежду. Одежда, которую вы носите, может быть причиной кислотного рефлюкса, особенно если у вас есть лишний вес. Тесная одежда, как правило, давит в области живота - это давление может приводить к тому, что содержимое желудка будет возвращаться в пищевод. Старайтесь носить удобную и просторную одежду.

  4. Изображение с названием Use Home Remedies for Decreasing Stomach Acid Step 8

    4

    Старайтесь не наклоняться и не растягиваться после еды. Вообще говоря, вы должны избегать физических нагрузок в течение 2–4 часов после приема пищи. Если у вас периодически бывает кислотный рефлюкс или изжога, даже небольшие наклоны или подъем по лестнице могут повышать кислотность желудка. Медленная ходьба после приема пищи, напротив, помогает снизить кислотность желудка и улучшает пищеварение.

  5. Изображение с названием Use Home Remedies for Decreasing Stomach Acid Step 9

    5

    Тщательно пережевывайте пищу. Тщательно пережеванную пищу легче проглотить и переварить, что в свою очередь помогает уменьшить изжогу или вовсе предотвратить ее. Кроме того, тщательное пережевывание пищи увеличивает усвоение питательных веществ благодаря выделению пищеварительных соков. Это также может способствовать снижению веса благодаря уменьшению аппетита.
    • Если у вас есть проблемы с зубами или полостью рта, и вам сложно жевать, то обратитесь к стоматологу. Он расскажет вам, как лучше пережевывать пищу и как следить за здоровьем полости рта.
  6. Изображение с названием Use Home Remedies for Decreasing Stomach Acid Step 10

    6

    Бросьте курить. Некоторые исследования показывают, что курение увеличивает секрецию кислоты, ухудшает мышечные рефлексы в горле и повреждает защитные слизистые мембраны. Курение уменьшает слюноотделение, а ведь именно слюна помогает нейтрализовать кислоту.
    • В настоящее время неизвестно, что именно влияет на развитие ГЭРБ: табачный дым, никотин или оба этих фактора. Так, например, некоторые люди, пользующиеся никотиновыми пластырями, чтобы бросить курить, как и курильщики, тоже страдают от изжоги. Неизвестно, что именно способствует рефлюксу кислоты - никотин или стресс.
    • Кроме этого, курение может приводить к эмфиземе - заболеванию, при котором в легких повреждаются и увеличиваются альвеолярные мешочки, в результате чего появляется одышка.

Метод 3 Составление плана питания

  1. Изображение с названием Use Home Remedies for Decreasing Stomach Acid Step 11

    1

    Пейте больше воды. Вода имеет нейтральный pH, что помогает нейтрализовать кислоту в желудке, благодаря чему организму проще поглощать питательные вещества. Старайтесь выпивать, как минимум, 250 мл воды каждые два часа. В среднем взрослый человек должен выпивать два литра воды в сутки. Щелочные воды с pH 8,8 могут быть очень полезны людям с тяжелой изжогой или ГЭРБ.
    • Если вы пьете напитки, содержащие кофеин, старайтесь выпивать один литр воды на каждую кружку (т.е. примерно на каждые 30 мл кофеина).
    • Недостаточное потребление воды может приводить к обезвоживанию. Обезвоживание часто сопровождается головной болью, раздражительностью, головокружением, учащенным сердцебиением и одышкой. Эффективно справиться с обезвоживанием могут спортивные напитки без кофеина и глюкозы, в состав которых входят электролиты.
  2. Изображение с названием Use Home Remedies for Decreasing Stomach Acid Step 12

    2

    Ведите пищевой дневник. Для предотвращения изжоги и ГЭРБ нет какой-то специфической диеты. Единственным вариантом является разработка плана питания, при котором исключаются все продукты, способствующие появлению изжоги и симптомов ГЭРБ. Постарайтесь в течение одной-двух недель подробно записывать все, что вы едите. Эти записи должны включать три категории:
    • Тип и количество пищи или напитков (например, «стакан апельсинового сока»). Обратите внимание, что вы также должны записывать, какие специи и приправы содержались в съеденных блюдах.
    • Время приема пищи.
    • Симптомы и их тяжесть (например, «легкий кислотный рефлюкс»).
  3. Изображение с названием Use Home Remedies for Decreasing Stomach Acid Step 13

    3

    Ешьте небольшими порциями. Съедайте 5-6 небольших порций в день - это благоприятно влияет на пищеварение, способствует потере веса и увеличивает уровень энергии, предотвращая помимо всего прочего кислотный рефлюкс. Проконсультируйтесь у врача или специалиста по питанию касательно того, сколько калорий вам необходимо употреблять ежедневно и какой рацион питания следует выбирать. Вот еще несколько способов есть небольшими порциями:
    • Разделите большую порцию с другом вместо того, чтобы съедать ее полностью, или откладывайте половину порции в контейнер, чтобы съесть позже.
    • Если вы едите какие-то закуски, всегда накладывайте их в тарелку, вместо того, чтобы есть прямо из упаковки или из большой тарелки - так вы всегда будете точно знать, сколько съели.
    • Раскладывайте пищу на индивидуальные тарелки, подавайте их к столу, а общее сервировочное блюдо оставьте на кухне. Так вы избежите искушения положить добавку.
    • Человек, как правило, съедает больше тогда, когда у него есть легкий доступ к пище. Старайтесь выкладывать на легкодоступные полки холодильника и кухонного шкафа более здоровую пищу, а менее здоровую - подальше и так, чтобы ее не было видно.
  4. Изображение с названием Use Home Remedies for Decreasing Stomach Acid Step 14

    4

    Избегайте продуктов, увеличивающих кислотность желудка. Рафинированные углеводы, жареная и обработанная пища, напитки, содержащие сахар, красное мясо, гидрогенизированные масла и маргарин могут увеличивать воспаление пищевода. Жирные и жареные продукты, как правило, снижают давление в нижнем пищеводном сфинктере и задерживают опорожнение желудка, что повышает риск появления рефлюкса.
    • Перец чили и черный перец содержат такие соединения, как капсаицин и пиперин, которые могут увеличить выработку кислоты в желудке, именно поэтому их лучше избегать. Однако, болгарский перец безопасен, поскольку не содержит этих веществ.
    • Следует избегать шоколада, поскольку он содержит метилксантин - химическое соединение, которое расслабляет нижний пищеводный сфинктер, из-за чего кислота из желудка попадает в пищевод.
    • Врач может помочь вам составить индивидуальный план питания, если у вас есть аллергия на определенные виды продуктов, или если у вас бывает вздутие живота и несварение из-за кислотного рефлюкса.
  5. Изображение с названием Use Home Remedies for Decreasing Stomach Acid Step 15

    5

    Ешьте полезную пищу. Многие здоровые продукты не способствуют выработке желудочной кислоты, уменьшают воспаление пищевода и желудка и обеспечивают тело всеми необходимыми для поддержания функций организма питательными веществами. Эти продукты также помогают поддерживать здоровый вес, а высокое содержание клетчатки благоприятно влияет на пищеварительную систему. Однако у людей с гастропарезом избыток пищи с высоким содержанием клетчатки препятствует освобождению желудка. Попросите своего врача или диетолога подобрать для вас план питания. В целом, вы должны есть больше:
    • Зеленые листовые овощи (например, шпинат или листовая капуста) - они содержат много антиоксидантов и растительных волокон.
    • Артишоки благоприятно влияют на пищеварение.
    • Болгарский перец богат витамином C.
    • Цельные злаки (например, коричневый рис, киноа, пшено, овес и семя льна).
    • Бобовые и чечевица. Следует избегать бобовых и чечевицы в консервированном виде, поскольку они содержат много натрия, а кроме того в них могут добавляться насыщенные жиры животного происхождения и сахар, которые способствуют развитию различных заболеваний.
    • Постное мясо (индейка, перепелиное мясо и курица).
    • Жирная рыба (например, лосось, макрель, тунец и сардины).
    • Орехи (например, миндаль и грецкие орехи).
  6. Изображение с названием Use Home Remedies for Decreasing Stomach Acid Step 16

    6

    Ешьте больше фруктов и овощей. Фрукты и томаты полезны для здоровья, но лимонная кислота, содержащаяся в этих продуктах, может повышать риск изжоги и ГЭРБ. Многие фрукты и овощи, за исключением цитрусовых, помогают уменьшить кислотность желудка. Ешьте бананы, яблоки, огурцы и арбузы - они благоприятно влияют на кислотность желудка.

  7. Изображение с названием Use Home Remedies for Decreasing Stomach Acid Step 17

    7

    Используйте полезные растительные масла. Некоторые виды растительных масел, например, льняное, рапсовое, оливковое и соевое масла, богаты омега-3 и омега-6 жирными кислотами, которые помогают предотвратить изжогу, нейтрализуя желудочные кислоты, и покрывают стенки пищевода, уменьшая воспаление.
    • Масло рисовых отрубей часто используется для облегчения симптомов кислотного рефлюкса.
    • Вы можете использовать эти масла для салатных заправок.
  8. Изображение с названием Use Home Remedies for Decreasing Stomach Acid Step 18

    8

    Принимайте пробиотики. Пробиотиками называют бактерии, живущие в нашем желудке, которые помогают пищеварению, повышают иммунитет и борются с воспалением. Пробиотики содержатся в йогуртах, определенных видах молока, в соевых продуктах и пищевых добавках.
    • Ешьте йогурты и принимайте пробиотические добавки на пустой желудок, запивая 120-180 мл воды. Вы всегда можете открыть капсулу с биодобавками и растворить порошок в стакане воды. Добавьте в воду чайную ложку бикарбоната соды, чтобы нейтрализовать кислоту в желудке.
    • Перед приемом пробиотиков рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас ослабленная иммунная система, или вы принимаете какие-либо иммунодепрессанты.
  9. Изображение с названием Use Home Remedies for Decreasing Stomach Acid Step 19

    9

    Не ешьте лук и чеснок. Хотя чеснок и лук не вызывают кислотный рефлюкс, исследования показывают, что эти продукты могут усугубить симптомы у людей, страдающих от частых кислотных рефлюксов и изжог. Лук и чеснок могут повышать кислотность блюд, таким образом вызывая рефлюкс.
    • Лук и чеснок полезны при многих сердечно-сосудистых и респираторных заболеваниях, поэтому их можно использовать в небольших количествах, чтобы не вызвать кислотный рефлюкс.
  10. Изображение с названием Use Home Remedies for Decreasing Stomach Acid Step 20

    10

    Исключите алкоголь. Несмотря на то что умеренное употребление алкоголя благотворно влияет на здоровье сердца и пищеварительной системы, алкоголь может вызывать воспаление и повреждение пищевода у людей с частыми изжогами, эзофагитом и гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью. Врачи отмечают, что употребление алкоголя, особенно в больших количествах, повышает риск ГЭРБ. Любые алкогольные напитки, включая пиво и вино, могут вызывать кислотный рефлюкс, именно поэтому их следует избегать. Постарайтесь ограничить употребление алкоголя до одного стакана в неделю.

Метод 4 Использование трав и народных средств

  1. Изображение с названием Use Home Remedies for Decreasing Stomach Acid Step 21

    1

    Пейте чай с ромашкой. Ромашка используется при расстройствах желудка уже на протяжении тысячи лет, однако, исследований по поводу влияния ромашки на организм человека не проводились. Исследования, проводившиеся на животных, показали, что ромашка аптечная помогает уменьшить воспаление. Некоторые исследования показали, что комбинация ибериса, перечной мяты и ромашки может помочь избавиться от симптомов расстройства желудка.
    • Чтобы сделать чай из ромашки, залейте одним стаканом кипятка 2-4 грамма сушеных цветков ромашки. Слишком концентрированный настой ромашки может вызвать тошноту и рвоту, поэтому убедитесь в том, что вы не завариваете ромашку дольше пяти минут.
    • Ромашка также продается в форме пищевых добавок во многих аптеках. Если у вас есть аллергия на астры, маргаритки, хризантемы или амброзии, то возможна аллергия и на ромашку.
    • Уточните у врача, можете ли вы использовать ромашку, если вы принимаете лекарственные препараты для лечения диабета, повышенного кровяного давления или седативные препараты.
  2. Изображение с названием Use Home Remedies for Decreasing Stomach Acid Step 22

    2

    Используйте кору скользкого вяза. Кора скользкого вяза (также известного как американский вяз) содержит особую слизь, которая при смешивании с водой становится гелеобразной. Этот гель покрывает стенки пищевода, желудка и кишечника, помогая уменьшить раздражение и кислотный рефлюкс. Антиоксиданты, содержащиеся в коре скользкого вяза, защищают от язвы желудка и воспаления. Кору скользкого вяза можно приобрести в большинстве аптек в виде капсул, пастилок, чая и порошковых экстрактов. Принимайте кору за два часа до или после приема других трав и лекарственных препаратов, поскольку она может замедлить всасываемость других препаратов.
    • Чтобы сделать чай с корой скользкого вяза, залейте 1–2 грамма (примерно одну столовую ложку) измельченного экстракта коры одним стаканом кипятка. Дайте настояться в течение 3–5 минут. Пейте до 3 раз в день или в соответствие с указаниями врача.
    • Рекомендуемая дозировка коры скользкого вяза в капсулах составляет 400-500 мг примерно 3-4 раза в день в течение 4-8 недель или до тех пор, пока ваше состояние не улучшится. Принимайте, запивая одним стаканом воды.
    • Не давайте кору скользкого вяза детям, если иное не рекомендовал врач.
  3. Изображение с названием Use Home Remedies for Decreasing Stomach Acid Step 23

    3

    Имбирь. Исследования показывают, что прием 1–2 граммов сырого имбиря или порошка имбиря примерно за один час перед едой может помочь быстрее опустошить желудок, что может уменьшить изжогу или симптомы ГЭРБ. Имбирь также может избавить от тошноты, рвоты или воспаления, которые были вызваны кислотным рефлюксом в пищевод. Корень имбиря продается в большинстве магазинов.
    • Имбирный чай также можно сделать путем заваривания 1–2 граммов очищенного имбиря в одном стакане кипятка в течение 5 минут. Процедите и пейте 2 раза в день как минимум за 1 час перед едой.
    • Узнайте у врача, можете ли вы принимать имбирь, если у вас есть диабет, сердечно-сосудистые заболевания, нарушения свертываемости крови, если вы беременны или кормите грудью. Сообщите врачу обо всех лекарствах и биологически-активных добавках, которые вы принимаете, поскольку возможны побочные эффекты.
  4. Изображение с названием Use Home Remedies for Decreasing Stomach Acid Step 24

    4

    Пищевая сода. Пищевая сода (бикарбонат соды) часто используется в качестве натурального антацида, который нейтрализует кислоту в желудке и помогает в пищеварении. Пищевая сода продается как в форме таблеток, так и в форме порошка. Ее можно применять до четырех раз в день через 1–2 часа после приема пищи или других лекарств. Старайтесь не принимать пищевую соду на полный желудок.
    • Смешайте 1 чайную ложку пищевой соды со стаканом воды. Тщательно перемешайте до полного растворения и выпейте раствор для нейтрализации желудочной кислоты. Если вы используете соду в порошке, тщательно отмеряйте дозы - используйте для этого мерную ложку. При желании вы можете добавить лимон или мед.
    • Узнайте у своего врача, можете ли вы использовать пищевую соду - особенно если вы ограничили потребление натрия, если у вас есть какие-либо сердечно-сосудистые заболевания, или если вы принимаете какие-либо лекарственные препараты, травы или биологически-активные добавки.
    • Принимайте бикарбонат соды строго, как указано. Не используйте его дольше, чем две недели, если врач не рекомендует иное. Не рекомендуется давать пищевую соду детям младше двенадцати лет.
    • Если вы пропустили дозу, примите ее сразу же, как вспомните. Если же подошло время следующего приема, то просто пропустите этот прием и продолжайте принимать бикарбонат соды в соответствии с распорядком.
  5. Изображение с названием Use Home Remedies for Decreasing Stomach Acid Step 25

    5

    Жевательная резинка. Жевание жевательной резинки без сахара в течение получаса после приема пищи помогает уменьшить изжогу, поскольку жвачка стимулирует выработку слюны. Слюна является щелочью, поэтому, когда вы ее проглатываете, она нейтрализует кислоту в желудке.
    • Дополнительно жевательные резинки без сахара содержат ксилит, который ингибирует бактерии, вызывающие кариес.
    • Жевательные резинки с сахаром могут сгущать слюну, из-за чего вы можете ощущать сухость во рту - именно поэтому такие жевательные резинки не являются столь же полезными, как те, что не содержат сахар.
    • Избегайте жевательных резинок со вкусом мяты, поскольку они, наоборот, могут стимулировать кислотный рефлюкс.
  6. Изображение с названием Use Home Remedies for Decreasing Stomach Acid Step 26

    6

    Не употребляйте перечную мяту или мяту курчавую. Перечная мята может расслаблять сфинктер между желудком и пищеводом, из-за чего кислота из желудка может попадать в пищевод. Нижний пищеводный сфинктер - это мышца, которая отделяет пищевод от желудка. Из-за того, что перечная мята расслабляет его, может появляться изжога, а пищеварение может нарушаться. Хотя мята курчавая и не вызывает рефлюкс, она может стимулировать выработку слизи в носоглотке, особенно если у вас простуда, и тем самым вызывать раздражение пищевода.

Метод 5 Техники расслабления

  1. Изображение с названием Use Home Remedies for Decreasing Stomach Acid Step 27

    1

    Избегайте стрессов. Стресс может повышать кислотность желудка, поскольку из-за стресса люди едят больше, пьют алкоголь и меньше спят. Пища, съеденная в состоянии стресса, дольше переваривается, желудок в таком состоянии дольше опорожняется, из-за чего может возникать отрыжка. Научитесь избегать стрессовых ситуаций и условий, и вы сможете улучшить свою жизнь в целом. Вот несколько простых способов справиться со стрессом:
    • Расслабляйтесь в тихой и спокойной обстановке, закройте глаза и дышите медленно и глубоко.
    • Сосредоточьтесь на положительных результатах.
    • Всегда расставляйте приоритеты и избавляйтесь от ненужных задач.
    • Меньше пользуйтесь электронными устройствами. Кроме стресса эти устройства вызывают напряжение глаз и могут приводить к головным болям.
    • Не забывайте о юморе. Многие исследования подтверждают, что чтение анекдотов или просмотр смешных изображений помогает в борьбе с острым стрессом.
    • Слушайте расслабляющую музыку.
  2. Изображение с названием Use Home Remedies for Decreasing Stomach Acid Step 28

    2

    Медитируйте. Чтобы медитировать, вы можете удобно устроиться и постараться расслабиться - попробуйте выключить свой ум и отвлечься от всех внешних раздражителей хотя бы на пять минут. Сначала эта простая практика может показаться очень сложной, но это действительно самый простой и эффективный способ побороть стресс. Чтобы медитировать, вам необходимо:
    • Найдите тихое и удобное место - это может быть уединенное место в офисе, в парке или дома.
    • Примите удобное положение и сядьте на стуле, на траве или на полу так, чтобы спина была прямой, если возможно, скрестите ноги.
    • Найдите объект, на котором вы хотите сосредоточиться. Вы можете выбрать какое-то значимое слово (или фразу) и повторять его. Вы можете сконцентрировать свое внимание на предмете перед вами - это может быть цветок или дверная ручка - а можете просто закрыть глаза.
    • Сидя в удобном положении, постарайтесь расслабиться, не отвлекайтесь на свои мысли. Вместо этого постарайтесь сфокусировать все внимание на слове или объекте. Делайте это в течение 5-10 минут или до тех пор, пока не почувствуете себя спокойно и безмятежно.
  3. Изображение с названием Use Home Remedies for Decreasing Stomach Acid Step 29

    3

    Попробуйте тайцзи. Если вам тяжело сидеть спокойно в течение 5 минут и более, попробуйте заняться тайцзи. Тайцзи является медитативной практикой, которая включает медленные, преднамеренные движения и дыхательные практики.
    • Регулярно практикуйте тайцзи, чтобы научиться выполнять все формы в медитативном расслабленном состоянии. Постарайтесь практиковаться по 15-20 минут дважды в день.
    • Прежде чем начать практику тайцзи, обсудите с врачом, позволяет ли ваше состояние здоровья заниматься этой практикой, а также обсудите свое состояние с инструктором. Сообщите инструктору, что у вас кислотный рефлюкс, и он подберет наиболее подходящую программу тренировок.

Метод 6 Медицинская помощь

  1. Изображение с названием Use Home Remedies for Decreasing Stomach Acid Step 30

    1

    Обратитесь к врачу для диагностики. Домашние и народные средства могут работать лишь в некоторых случаях, но если ваши симптомы возвращаются снова и снова, рекомендуется обратиться к врачу. Кислотный рефлюкс или изжога могут ощущаться как жжение в области груди, или вы можете ощущать кислую жидкость в задней части горла - и обычно такие симптомы появляются после еды, стресса, физических нагрузок или после лежания. Иногда кислотный рефлюкс может прогрессировать до гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) с появлением других симптомов, включая хрипы, кашель, трудности при глотании и усиливающуюся боль в груди даже в состоянии покоя. Если вы часто испытываете любой из этих симптомов, обратитесь к врачу для постановки диагноза.

  2. Изображение с названием Use Home Remedies for Decreasing Stomach Acid Step 31

    2

    Узнайте у врача о медикаментозном лечении кислотного рефлюкса. Для лечения симптомов кислотного рефлюкса средней и высокой степени тяжести врач может рекомендовать определенные лекарственные препараты. Когда врач будет выписывать тот или иной препарат, обязательно сообщите, принимаете ли вы какие-то другие препараты, травы или БАДы - это поможет избежать побочных эффектов. Вот препараты, которые могут помочь при кислотном рефлюксе:
    • Антациды используются для лечения легкой и умеренной изжоги. Они представляют собой комбинацию магния, кальция и алюминия и буферных агентов (таких как гидроксид или бикарбонат ион). Антациды помогают моментально облегчить симптомы, и их действие длится примерно один час. Побочными эффектами этих препаратов могут быть диарея или запор.
    • Блокаторы H-2-рецепторов действуют путем снижения гистамина 2, химического вещества в желудке, которое подает сигнал о необходимости вырабатывать кислоту. Эти препараты могут не давать столь же быстрый эффект, как антациды, но они могут быть более эффективными для людей с тяжелыми симптомами ГЭРБ.
    • Ингибиторы протонной помпы являются эффективнее блокаторов H2 при облегчении симптомов ГЭРБ и изжоги средней и высокой степени тяжести, и одновременно с этим они лечат стенки пищевода.
    • В зависимости от тяжести вашего состояния врач выберет наиболее подходящий препарат и оптимальную дозировку.
  3. Изображение с названием Use Home Remedies for Decreasing Stomach Acid Step 32

    3

    Узнайте у врача о побочных эффектах других препаратов. Некоторые препараты, принимаемые для лечения других болезней, могут увеличивать кислотный рефлюкс - это может быть побочным эффектом. Именно поэтому необходимо узнать у врача, могут ли другие препараты или пищевые добавки, которые вы принимаете, усугубить симптомы кислотного рефлюкса. Вот примеры препаратов, которые могут вызывать проблемы при кислотном рефлюксе:
    • Противовоспалительные препараты (например, аспирин и алив), которые могут повышать риск язвенной болезни.
    • Блокаторы кальциевых каналов, которые используют при гипертонии и стенокардии
    • Антихолинергики, которые принимают при инфекциях мочевыводящих путей, аллергиях или при глаукоме.
    • Агонисты бетта-адренорецепторов, используемые при астме и обструктивной болезни легких.
    • Бифосфонаты для лечения остеопороза.
    • Некоторые седативные препараты, антибиотики, препараты калия или железа.
  4. Изображение с названием Use Home Remedies for Decreasing Stomach Acid Step 33

    4

    Подумайте о хирургической операции. С тех случаях, когда лекарственные препараты и изменение образа жизни оказываются неэффективными, вылечить кислотный рефлюкс может хирургическая операция. Врач может рекомендовать пройти фундопликацию - это минимально инвазивная процедура, при которой верхняя часть желудка оборачивается вокруг нижнего пищеводного сфинктера, чтобы усилить и укрепить его. Процедура абсолютно безопасна и эффективна для людей всех возрастов, испытывающих симптомы ГЭРБ средней и высокой степени тяжести и желающих избежать пожизненной зависимости от таблеток.

Советы

  • Лишний вес увеличивает риск ГЭРБ. Кроме этого, люди с лишним весом чаще страдают от изжоги. Это связано с тем, что лишние килограммы создают избыточное давление на нижний пищеводный сфинктер. Под воздействием давления сфинктер ослабевает, а со временем и вовсе перестает выполнять свою функцию должным образом.

Предупреждения

  • Продолжительный стресс и сильные эмоции негативно влияют на здоровье во время многих болезней, в том числе при наличии язвенной болезни, кислотного рефлюкса и других заболеваний, вызванных повышенным уровнем кислоты. Поэтому для поддержания здоровья желудка необходимо найти способы минимизировать количество стрессовых ситуаций и и научиться справляться со стрессом.

Похожие статьи

  • Как распознать симптомы аппендицита
  • Как распознавать симптомы Лямблиоза
  • Как облегчить вздутие живота с помощью продуктов питания

Эту страницу просматривали 254 991 раз.

Была ли эта статья полезной?

 


Источник: http://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C-%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D1%83%D0%B4%D0%BA%D0%B0-%D0%B2-%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%88%D0%BD%D0%B8%D1%85-%D1%83%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%8F%D1%85


Как снять воспаление кишечника в домашних условиях

Как снять воспаление кишечника в домашних условиях

Как снять воспаление кишечника в домашних условиях

Как снять воспаление кишечника в домашних условиях

Как снять воспаление кишечника в домашних условиях

Как снять воспаление кишечника в домашних условиях

Как снять воспаление кишечника в домашних условиях

Как снять воспаление кишечника в домашних условиях

Читать далее: